Rooibos y Leslie Sansone

Como dije hace días, uno de mis propósitos de Año Nuevo es perder peso, o al menos no ganar, y mejorar mi aspecto físico.

Para eso, he comenzado a hacer varias cosas. La primera, es comprar estas infusiones de Rooibos en Mercadona.

Rooibos zanahoria, sabor mandarina

No soy amante de las infusiones ni de los tes, la única que me gusta es la manzanilla, así que para mi supondrá un sacrificio tomar estas, y no es que estén malas, es que no me gustan. 

Si googleamos "Rooibos" descubriremos que es una planta que tiene muchísimas propiedades.

El rooibos es bueno para:

• Los trastornos digestivos e intestinales
• Para fortalecer los dientes y huesos
• Tiene efecto antioxidante y anti radicales libres
• Es bueno para algunos problemas de la piel
• Es remineralizante
• Ayuda a perder peso al ser un diurético suave
• Colabora en la salud dental eliminando bacterias
• Es equilibrante del sistema nervioso

Infusión de rooibos sabor ciruela

Además de todo lo anterior, no tiene cafeína, por lo que lo pueden tomar perfectamente las personas hipertensas.

Como ven, una maravilla. Yo voy a empezar a tomarlo por las noches, una taza después de cenar. Y estoy pensando sustituir mi café de las tardes por otra taza. Ya veremos.

Otra de las cosas que hago para lograr mi objetivo es EJERCICIO. Hace tiempo suelo salir a caminar, pero quiero probar algo diferente, o combinarlo.

En youtube hay muchos vídeos de aeróbic, y otros ejercicios. He decidido hacer unos que me parecen sencillos, y es el método de Leslie Sansone. Y se llama "walk at home". La base de los ejercicios es, efectivamente, caminar, pero incluyen muchas otras cosas. Ésta mujer tiene muchísimos dvds, aunque en España no es conocida, o al menos yo nunca he visto nada de ella en tv.

Este vídeo es uno de los primeros que he hecho, 1 milla (1,6 km.), aunque si estas acostumbra a caminar se te hace poco. Podemos encontrar vídeos de 2, 3, 4 y 5 millas. Algunos enfocados en la parte superior del cuerpo, en la inferior... y eso que en youtube no están todos.

Ya sé que no hablo de dieta en el post, no hago dietas, mucho menos de esas estrictas. Para mi propósito, trataré de reducir el azúcar, las grasas y esas cosas de mi alimentación, y aumentar las verduras, frutas, el agua... en fin, comida sana.

Espero conseguir mi objetivo a lo largo del año.